Frauen durchlaufen verschiedene hormonelle Phasen und Überganszeiten in ihrem Leben. Diese Umstellungen können verunsichern und bringen einige mentale sowie körperliche Konsequenzen mit sich.
Schlagwort: Yoga
6 ayurvedische Geheimnisse der Langlebigkeit
Das Thema Longevity, oder auch Langlebigkeit, ist seit der Veröffentlichung der 2023 Netflix-Miniserie „Blue Zones“ – ein Begriff für Regionen auf der Welt, in denen die Menschen überdurchschnittlich lange leben… Weiterlesen
Morgen-Yoga-Routine zur Kapha-Reduktion
Diese Routine kann direkt nach dem Aufstehen durchgeführt werden, um den Körper zu entspannen und den Stoffwechsel anzuregen.
AYURVEDA IMMUN-BOOSTER CHALLENGE
Ihre Gesundheit ist das kostbarste Geschenk, das Sie sich selbst machen können.
Abend-Yoga Sequenz
Dimmen Sie das Licht, schalten Sie ab und machen Sie diese entspannende 20- bis 30-minütige Abend-Yoga-Sequenz, die Ihnen beim Einschlafen hilft.
Der Sonnengruß für alle Dosha-Typen
Die dynamische Abfolge des Sonnengrußes in Verbindung mit dem rhythmisierten Atem ist ebenso belebend wie ausgleichend für Körper und Geist. Dieser Zyklus passt in jeden Alltag, zur Ausübung reichen schon… Weiterlesen
Die beste Bewegung für den Sommer
Im Ayurveda wird Bewegung und körperliche Aktivität als integraler Bestandteil eines gesunden Lebensstils betrachtet. Es gibt verschiedene Sportarten und Bewegungsformen, die im Ayurveda empfohlen werden, um die Körperbalance zu fördern,… Weiterlesen
Kühlende Atemübung für den Sommer
Zungenröllchen (Sitali)
Die Sinnhaftigkeit des Yoga
Büro-Yoga: Mit einem guten Gefühl durch den Arbeitsalltag!
Schon mal über Büro-Yoga nachgedacht? In den Büros geht es oft stressig zu. Lange Meetings, Termindruck, Telefonate und Mails fordern viel Aufmerksamkeit und man sitzt stundenlang vor dem Computer. Nach… Weiterlesen
Die 4 Pfade des Yoga
Yoga ist eine Lebensphilosophie und bedeutet ein tägliches Leben nach yogischen Prinzipien. Wir im Westen sind allerdings nur mit einem Teil dieser Philosophie vertraut und kennen meist nur die Asanas… Weiterlesen
Detox Yoga zum Abbau von Kapha
Yoga-Zyklus für die Kapha-Konstitution
Pitta-Yoga für den Sommer
Kühlende Yoga-Asana für warme Sommertage
Dosha-gerechte Bewegung für Zuhause und im Freien
Bleiben Sie in Bewegung!
Ayurveda & Yoga bei Parkinson
„Ein besseres Leben mit Parkinson“ durch Ayurveda und Yoga
Samvahan-Yoga für neue Energie
Samvahan: Durch Yoga den Körper auffrischen
Meditation gegen überzogenes Vata
Viele Menschen haben Probleme damit, sich zu entspannen und den Kopf frei zu bekommen. Es fällt ihnen schwer, still zu sitzen, an nichts zu denken und gleichmäßig zu atmen.Im Ayurveda… Weiterlesen
Yoga-Zyklus zum Abbau von Pitta
Im Sommer, wenn die Sonne am höchsten steht und die Tage am längsten sind, dominiert das anregende und wärmende Dosha Pitta.
Kleine Yoga-Abfolge für den Frühling
Die folgende Übungsreihe eignet sich wunderbar, um auf sanfte Weise die Frühjahrsmüdigkeit zu überwinden und den Körper zu aktivieren und geschmeidig zu machen. Die Asanas regen den Stoffwechsel an, fördern… Weiterlesen
Anleitung zur OM-Meditation
Ein wichtiger Aspekt im Ayurveda sowie im Yoga sind Mantras, die dazu dienen, den Geist zu heilen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Ein Mantra ist symbolisch wie eine mystische Energie… Weiterlesen