Schlagwort: Atemübung

Zungenröllchen (Sitali)

Reinigende Atemübung: Kapalabhati

Kapalabhati bedeutet wörtlich strahlender oder leuchtender Schädel und ist sowohl eine Atem- (Pranayama) als auch eine

Die Wechselatmung (Anuloma Viloma)

Die Gorilla-Atmung eignet sich hervorragend als morgendliche Atemübung nach dem Aufstehen. Am besten üben Sie sie auf

Mit dieser Atmenübung können Sie Ihren Körper und Geist aktivieren

Mit dieser Atemübung können Sie Ihren Organismus beruhigen und Ihren Geist entspannen.

Atemübung zur Verbesserung der Vitalkapazität beim Walking oder Nordic Walking, ob an der frischen Luft oder auf dem Laufband.

AnwendungDie Ausgangsposition für ein Prânâyama ist eine aufrechte stabile Sitzhaltung, bevorzugt im Schneidersitz.