Die folgende Übungsreihe eignet sich wunderbar, um auf sanfte Weise die Frühjahrsmüdigkeit zu überwinden und den Körper zu aktivieren und geschmeidig zu machen. Die Asanas regen den Stoffwechsel an, fördern die Beweglichkeit und schenken Energie!
1. Ausatmen
2. Einatmen
3. Ausatmen
4. Einatmen
5. Ausatmen
6. Einatmen, linkes Bein heben
7. Ausatmen
8. Einatmen, rechtes Bein heben
9. Ausatmen
10. Einatmen
11. Ausatmen
© Ayurveda Parkschlösschen
Den Zyklus 3 – 5 Mal wiederholen, dann in einer liegenden Entspannungshaltung noch einige Minuten nachspüren.
