Kleine Yoga-Abfolge für den Frühling

Yoga Übung für den Frühling | Ayurveda Parkschlösschen Health Blog

Die folgende Übungsreihe eignet sich wunderbar, um auf sanfte Weise die Frühjahrsmüdigkeit zu überwinden und den Körper zu aktivieren und geschmeidig zu machen. Die Asanas regen den Stoffwechsel an, fördern die Beweglichkeit und schenken Energie!

 

017_Kind

1. Ausatmen

047_Kuh

2. Einatmen

041_Katze

3. Ausatmen

047_Kuh

4. Einatmen

5. Ausatmen

067_Herabschauender_Hund_Bein_gestreckt

6. Einatmen, linkes Bein heben

005_Herabschauender_Hund

7. Ausatmen

067_Herabschauender_Hund_Bein_gestreckt

8. Einatmen, rechtes Bein heben

005_Herabschauender_Hund

9. Ausatmen

047_Kuh

 10. Einatmen

017_Kind

11. Ausatmen

© Ayurveda Parkschlösschen

Den Zyklus 3 – 5 Mal wiederholen, dann in einer liegenden Entspannungshaltung noch einige Minuten nachspüren.

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Kategorie Yoga & Bewegung
Hannah Lehlbach

Frau Lehlbach war zunächst als Erzieherin tätig, bevor sie sich ab 1993 zur Ayurveda-Therapeutin ausbilden ließ. 1997 folgte eine intensive fünfjährige Ausbildung zur Yogalehrerin in Frankreich. Seit 1998 ist Frau Lehlbach Teil des Ayurveda Parkschlösschen Teams. Sie arbeitet als Ayurveda-Therapeutin und Yogalehrerin.

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