Frauen durchlaufen verschiedene hormonelle Phasen und Überganszeiten in ihrem Leben. Diese Umstellungen können verunsichern und bringen einige mentale sowie körperliche Konsequenzen mit sich.
Was Hormonyoga bewirken kann
Kategorie: Yoga & Bewegung
Der Ayurveda empfiehlt eine regelmäßige leichte Beanspruchung des Körpers, um physisch sowie psychisch in Balance zu bleiben. In dieser Kategorie finden Sie sowohl Yoga-, Pranayama- und Mediations-Übungen, als auch Tipps zur Bewegung im Alltag.
Gehmeditation – eine einfache Achtsamkeitsübung zur Stressreduktion
Wussten Sie, dass sich Ihr Stresslevel innerhalb von einer halben Stunde senkt, wenn Sie in der Natur spazieren gehen?
Morgen-Yoga-Routine zur Kapha-Reduktion
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AYURVEDA IMMUN-BOOSTER CHALLENGE
Ihre Gesundheit ist das kostbarste Geschenk, das Sie sich selbst machen können.
Abend-Yoga Sequenz
Dimmen Sie das Licht, schalten Sie ab und machen Sie diese entspannende 20- bis 30-minütige Abend-Yoga-Sequenz, die Ihnen beim Einschlafen hilft.
Der Sonnengruß für alle Dosha-Typen
Die dynamische Abfolge des Sonnengrußes in Verbindung mit dem rhythmisierten Atem ist ebenso belebend wie ausgleichend für Körper und Geist. Dieser Zyklus passt in jeden Alltag, zur Ausübung reichen schon… Weiterlesen
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Kühlende Atemübung für den Sommer
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Die Sinnhaftigkeit des Yoga
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Schon mal über Büro-Yoga nachgedacht? In den Büros geht es oft stressig zu. Lange Meetings, Termindruck, Telefonate und Mails fordern viel Aufmerksamkeit und man sitzt stundenlang vor dem Computer. Nach… Weiterlesen
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Detox Yoga zum Abbau von Kapha
Yoga-Zyklus für die Kapha-Konstitution
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Dosha-gerechte Bewegung für Zuhause und im Freien
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Ayurveda im Alltag: Spazieren
„Sitzen ist das neue Rauchen“, so heißt es heutzutage in unserer überwiegend sitzenden Gesellschaft. Und wie viele wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, kann zu viel Sitzen zur Entstehung von verschiedenen Erkrankungen beitragen.… Weiterlesen
Ayurveda & Yoga bei Parkinson
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Samvahan-Yoga für neue Energie
Samvahan: Durch Yoga den Körper auffrischen