Wussten Sie, dass sich Ihr Stresslevel innerhalb von einer halben Stunde senkt, wenn Sie in der Natur spazieren gehen?
Gehmeditation – eine einfache Achtsamkeitsübung zur Stressreduktion
Alle Artikel von Katrin Völker
Morgen-Yoga-Routine zur Kapha-Reduktion
Diese Routine kann direkt nach dem Aufstehen durchgeführt werden, um den Körper zu entspannen und den Stoffwechsel anzuregen.
Abend-Yoga Sequenz
Dimmen Sie das Licht, schalten Sie ab und machen Sie diese entspannende 20- bis 30-minütige Abend-Yoga-Sequenz, die Ihnen beim Einschlafen hilft.
Der Sonnengruß für alle Dosha-Typen
Die dynamische Abfolge des Sonnengrußes in Verbindung mit dem rhythmisierten Atem ist ebenso belebend wie ausgleichend für Körper und Geist. Dieser Zyklus passt in jeden Alltag, zur Ausübung reichen schon… Weiterlesen
Die beste Bewegung für den Sommer
Im Ayurveda wird Bewegung und körperliche Aktivität als integraler Bestandteil eines gesunden Lebensstils betrachtet. Es gibt verschiedene Sportarten und Bewegungsformen, die im Ayurveda empfohlen werden, um die Körperbalance zu fördern,… Weiterlesen
Kühlende Atemübung für den Sommer
Zungenröllchen (Sitali)
Die Sinnhaftigkeit des Yoga
Büro-Yoga: Mit einem guten Gefühl durch den Arbeitsalltag!
Schon mal über Büro-Yoga nachgedacht? In den Büros geht es oft stressig zu. Lange Meetings, Termindruck, Telefonate und Mails fordern viel Aufmerksamkeit und man sitzt stundenlang vor dem Computer. Nach… Weiterlesen
Die 4 Pfade des Yoga
Yoga ist eine Lebensphilosophie und bedeutet ein tägliches Leben nach yogischen Prinzipien. Wir im Westen sind allerdings nur mit einem Teil dieser Philosophie vertraut und kennen meist nur die Asanas… Weiterlesen
Detox Yoga zum Abbau von Kapha
Yoga-Zyklus für die Kapha-Konstitution
Pitta-Pranayama für den Sommer
Kühlende Atemübung für warme Sommertage
Pitta-Yoga für den Sommer
Kühlende Yoga-Asana für warme Sommertage
Aus der Ayurveda Parkschlösschen-Glücksapotheke
Nehmen Sie das Glück in die eigene Hand