Diese Übung ist ein Lachyoga-Klassiker.
Atemübung zur Verbesserung der Vitalkapazität beim Walking oder Nordic Walking, ob an der frischen Luft oder auf dem Laufband.
Purvottasana – Das Brett
Macht beweglich, erwärmt und regt die Durchblutung an.
SETHU BANDHASANA – Die dynamische Schulterbrücke
Für einen entspannten und frischen Blick: Augen-Yoga
Yoga Asanas bedeutet „die Kunst zu sitzen„, denn Asana heißt wörtlich: sitzen. Gemeint ist die Kunst, den
Bewegung in der Natur
Sommerzeit ist Pitta-Zeit. Trotz zunehmender Hitze tut Bewegung auch hier gut. Es sollte dabei aber immer eine Bewegungsart
AnwendungDie Ausgangsposition für ein Prânâyama ist eine aufrechte stabile Sitzhaltung, bevorzugt im Schneidersitz.