Atemübung zur Verbesserung der Vitalkapazität beim Walking oder Nordic Walking, ob an der frischen Luft oder auf dem Laufband.
Einatemphase: 3 Schritte
Ausatemphase: 6 Schritte auf ebener Strecke
Mit dem Training kommt die Verbesserung. Zur Kontrolle können Sie sich einen Trainingsplan erstellen.
