Macht beweglich, erwärmt und regt die Durchblutung an.
Kommen Sie in den Vierfüßlerstand. Hände unter den Schultern, Knie unter den Hüften.
Ausatmend linkes Knie und Stirn zueinander ziehen, der Rücken krümmt sich.
Einatmend linkes Bein nach hinten und rechten Arm nach vorne strecken, Kopf etwas anheben, der Rücken streckt sich.
5-7 mal wiederholen. Danach Seite wechseln.
