Gesünder essen, aufhören zu rauchen, weniger Alkohol trinken, öfter Sport machen…
8 Tipps für ein gesundes Jahr mit Ayurveda
Schlagwort: Lebensenergie
Gesunde Routinen mit Ayurveda
7 ayurvedische Routinen, die jedem guttun Wir alle haben Gewohnheiten. Viele bestimmen, wie gesund und fit wir uns fühlen. Einige hat man schon seit eh und je, manche etablieren sich… Weiterlesen
Lachyoga-Übung: Lach mit Dir!
Diese Lachyoga-Übung gestaltet sich ganz nach dem Motto „mit sich selbst und über sich lachen und das Leben ja nicht zu ernst nehmen“. Sie eignet sich besonders morgens nach dem… Weiterlesen
Ayurvedische Tagesroutine für mehr Lebensenergie
Sanskrit: Dinacharyā
Pranayama für mehr Lebensenergie
Die Wechselatmung (Anuloma Viloma)
Kleine ayurvedische Meditationsanleitung
Meditieren Sie je nach Möglichkeit täglich 10-20 Minuten lang. Hier haben wir eine einfache und kurze Anleitung zur Meditation:
Die Immunkraft Ojas
Ojas wird aus der Essenz aller Körpergewebe gebildet, so wie Honig die Essenz der Blüten ist, welche die Bienen sammeln. Caraka Samhita, Sutra Sthana, Kapitel 30, Vers 7 Ohne Ojas… Weiterlesen
Mit Energie in den Tag starten…
…dank lauwarmem Wasser oder Zitronenwasser mit Honig
Pranayama: Die bewusste Atemlenkung
AnwendungDie Ausgangsposition für ein Prânâyama ist eine aufrechte stabile Sitzhaltung, bevorzugt im Schneidersitz. Wenn Sie schlecht auf dem Boden sitzen können, dürfen Sie auch gerne auf einer Stuhlkante Platz nehmen.… Weiterlesen