Diese Lachyoga-Übung gestaltet sich ganz nach dem Motto „mit sich selbst und über sich lachen und das Leben ja nicht zu ernst nehmen“. Sie eignet sich besonders morgens nach dem Aufstehen, wenn die Haare noch zu Berge stehen und der Blick noch etwas zerknittert ist:
Stellen Sie sich vor einen Spiegel. Suchen Sie sich eine Stelle in Ihrem Gesicht oder an Ihrem Kopf, die besonders markant oder augenfällig ist. Grinsen Sie die Stelle an, schmunzeln Sie erst lautlos, dann steigern Sie Ihr Lachen über ein Lächeln, ein Kichern bis zu einem lauten Lachen. Lachen Sie Ihre witzige Stelle aus, gönnen Sie sich diese kleine Albernheit am Morgen und die herrliche Energie und Freude, die Sie am Ende überkommt!
(Dauer 20 Sekunden)
„Lachen ist eine körperliche Übung von großem Wert für die Gesundheit.“
Aristoteles
