Winterfit mit Ayurveda

Stärken Sie Ihr Immunsystem mit Sesamöl

Der Ayurveda kennt viele Methoden, wie das Immunsystem gestärkt und auf die kalte Jahreszeit vorbereitet werden kann. Ein einfacher Tipp, der problemlos in den Alltag integriert werden kann, ist die Stärkung der Nasenschleimhäute mit Sesamöl.

Anwendung
Tauchen Sie den kleinen Finger in warmes Sesamöl und führen Sie diesen in die Nasenlöcher, um die Schleimhäute damit zu benetzen. Drücken Sie nun die Nase mit Daumen und Zeigefinger leicht zusammen und ziehen Sie dann die Luft durch die Nase kräftig ein. Diese Methode schützt die Nasenschleimhäute vor Austrocknung und wehrt zusätzlich Bakterien und Viren ab.

Laut Ayurveda wird die Nase dem Dosha Kapha zugeschrieben. Kapha und Vata herrschen im übergehenden Winter auch in der Umwelt vor (windig → Vata; kalt/feucht → Kapha). Die Behandlung der Nasenschleimhäute mit Sesamöl gleicht Vata und Kapha aus.

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