Ayurvedische Tipps zur Stärkung des Immunsystems

Immunsystem stärken mit Kurkuma | Ayurveda Parkschlösschen Health Blog

Mit dem Herbst kommen häufig auch die ersten Erkältungskrankheiten. Hauptauslöser sind aus ayurvedischer Sicht neben dem wechselnden Klima der Jahreszeiten, Bakterien und Viren, auch eine falsche Ernährungsweise oder eine unregelmäßige Tagesroutine.

Wirken Sie dem entgegen – der Ayurveda kennt viele Methoden, wie das Immunsystem gestärkt und auf die kalte Jahreszeit vorbereitet werden kann:

  • Nehmen Sie 3 bis 5 Stücke frische oder getrocknete Amla Früchte zum Frühstück. Alternativ ist auch Amalaki Fruchtmus (Chyavanprash) möglich.
  • Kurkuma kann man im Laufe des Tages zu jeder Zeit einnehmen: ½ TL mit heißem Wasser verrühren, leicht abkühlen lassen und schluckweise trinken.
  • Morgens vor dem Duschen: 150 ml lauwarmes Wasser, ¼ TL Salz und 1/8 TL Kurkuma vermischen und damit gurgeln.
  • Zur Entspannung dienen Selbstmassagen mit warmem Mandelöl. Im Anschluss lauwarm duschen oder ein Bad nehmen.
  • Auch Fußmassagen mit Ghee helfen.
  • Pranayama: tiefe, bewusste Atmung, morgens und abends, 5 bis 10 Minuten.
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Kategorie Hausmittel, Lifestyle

Nach Medizinstudium und Promotion bildete sich Dr. Bigus zunächst in Naturheilverfahren, Schmerztherapie und Homöopathie fort. 2004 absolvierte er eine Fortbildung zum Ayurveda Mediziner sowie 2005 eine Weiterbildung zum Ayurveda-Therapeuten, wodurch er sein tiefes medizinisches und therapeutisches Wissen abrundete. Seit Mai 2010 gehört Herr Dr. Bigus zum Ayurveda Mediziner Team des Parkschlösschens.

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