Frühlingszeit ist Fastenzeit – Empfehlungen für Kapha-Typen

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Alle Konstitutionen mit einer Kapha-Komponente eignen sich gut für ein rigoroseres Fasten. Um den sogenannten Jojo-Effekt zu vermeiden, sollte nicht ohne Unterbrechung über einen längeren Zeitraum gefastet werden. Für alle, die nicht unter Gewichtsverlust oder anämischen Zuständen leiden, bietet sich die folgende Vorgehensweise an:

Fastenempfehlungen für Kapha-Typen

  • Gehen Sie einen Monat lang jeden 3. Tag oder min. 2 x in der Woche ohne Abendessen zu Bett und essen Sie erst am Abend des nächsten Tages eine leichte Suppe.
  • Trinken Sie regelmäßig auf den ganzen Tag verteilt 1 – 2 l heißes Wasser, in dem Sie etwas frischen Ingwer mitgekocht haben.
  • Ihre sonstige Ernährung sollte viel Gemüse enthalten, das Sie kurz andämpfen und mit etwas pikanten Gewürzen versehen. Verzichten Sie auf frische Früchte, rohes Gemüse, Fleisch, Wurstwaren, Joghurt, Käse sowie generell auf stark gesalzene, fettige, ölige und in Fett gebackene Speisen.
  • Bewegung und das so viel wie möglich ist ein Muss für Sie. Auch hier sind ausgiebige Spaziergänge und Yoga angezeigt.
  • Eine Masssage mit Kokos-Zitronenwickeln sorgt dafür, dass Ihre Haut auch an den Problemstellen wieder glatt und straff wird. Die Pulvermassage (Udvartana) ist eine sehr effektive Behandlung, um das Kapha der Haut und im Fettgewebe zu reduzieren.
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Kategorie Doshas, Ernährung
Hans-Heinrich Rhyner, PhD/Indien

Nach intensiven vedischen Studien und einer daran anschließenden traditionellen Ausbildung zum Ayurveda Mediziner in Indien, ließ sich Herr Rhyner zunächst in der Schweiz nieder. Dort leitete er eine Ayurveda Klinik und war als Heilpraktiker tätig. Neben der Gründung und Leitung internationaler Ayurveda-Häuser in Indien und Österreich, betreibt Herr Rhyner seit 1991 die Schweizer Praxis für Ayurveda Medizin und seit 1999 das Wiener Ayurveda Centrum. Darüber hinaus ist er seit 2001 als Dozent in der Ärzte-Ausbildung der Europäischen Akademie für Ayurveda (EAA) tätig. Herr Rhyner unterstützte das Mediziner-Team im Ayurveda Parkschlösschen von 2012-2016.

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