Frühlingszeit ist Fastenzeit – Empfehlungen für Menschen mit Vata-Konstitution

Geschrieben von:  |  Kategorie: Tipps für den Alltag |  Schlagwörter: , , , ,
11.03.2013
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Vata

Der Frühling, ein neues Leben, eine neue Chance, ein neuer Beginn. Es gilt, die Altlasten abzustreifen. Der populäre Ausdruck dafür lautet Winterspeck. Der Schutzmantel, den wir im Winter dringend gebraucht haben, wird jetzt zur Last. Also weg mit dem Speck! Wer jetzt nichts unternimmt, den kann es noch härter treffen, denn sobald die Temperaturen ansteigen, verflüssigt sich der Winterspeck und gelangt in den Kreislauf. Dort kann er Gefäße und Organe blockieren oder behindern. Im Ayurveda werden solche Schlacken Ama genannt. Symptome für die Präsenz dieser Schlackenstoffe sind z.B.:

Lethargie
Frühjahrsmüdigkeit
Erhöhter Schlafbedarf
Reduzierter Appetit
Ein weißer Belag frühmorgens auf der Zunge
Schleimiger Stuhl
Angeschwollene Unterschenkel, Füße und Hände
Schwaches Gewebe

Unabhängig von der individuellen Konstitution sind in allen Fällen Kapha-reduzierende Maßnahmen und Ernährung angezeigt.

Zusätzlich bietet sich für alle, die nicht unter Gewichtsverlust oder anämischen Zuständen leiden, ein Frühjahrs-Fasten entsprechend ihrer individuellen Konstitution an.

Für Vata-Konstitutionen

  • Gehen Sie einen Monat lang jeden 3. Tag oder min. 2 x in der Woche ohne Abendessen zu Bett und essen Sie erst am nächsten Mittag eine leichte Mahlzeit mit Suppe.
  • Trinken Sie regelmäßig auf den ganzen Tag verteilt 1,5 – 2 l heißes Wasser.
  • Ansonsten sollte Ihre Ernährung viel frisches Gemüse mit Sauce, Reis und Nudeln enthalten und etwas leichter sein als üblich. Verzichten Sie auf Fleisch, Joghurt und Käse.
  • Verschieben Sie Ihre intensiven Sportprogramme auf die Zeit nach dem Fasten. Sie sind von Natur aus ein aktiver Mensch und sollten Sich in dieser Übergangsphase nicht verausgaben. Yoga hilft Ihnen vor dem Einschlafen, Ihr unruhiges Gemüt zu besänftigen und sorgt für einen guten Schlaf.
  • Geben Sie täglich für 2 Wochen vor dem Baden oder Duschen Sesam- oder besser ein spezielles Vata-Öl auf Kopf und Körper.

Hier finden Sie die Fasten-Empfehlung für
die Pitta-Konstitution >>>
und die Kapha-Konstitution >>>

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Author Über den Autor:

Hans-Heinrich Rhyner, PhD/Indien

Heilpraktiker und Naturarzt für Ayurveda-Medizin (Schweiz), Doktor der Philosophie (Indien)

Herr Rhyner unterstützt das Parkschlösschen-Team seit 2012 mit seinem Wissen und seiner langjährigen Erfahrung. Nach intensiven vedischen Studien und einer daran anschließenden traditionellen Ausbildung zum Ayurveda-Mediziner in Indien, ließ er sich zunächst in der Schweiz nieder. Dort leitete Herr Rhyner die Ayurveda Clinic in Walzenhausen und war als Heilpraktiker tätig. Neben der Gründung und Leitung internationaler Ayurveda-Häuser in Indien und Österreich, betreibt Herr Rhyner seit 1991 die Schweizer Praxis für Ayurveda Medizin und seit 1999 das Wiener Ayurveda Centrum. Darüber hinaus ist er seit 2001 als Dozent in der Ärzte-Ausbildung der Europäischen Akademie für Ayurveda (EAA) tätig.

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