Wie Dankbarkeit Ihr Leben bereichern kann.
Ein gesundes und zufriedenes Leben ist für viele Menschen das eigentliche Ziel. Doch wie erreicht man das? Mit Hilfe des Ayurveda, dem „Wissen vom Leben“, können Sie diesem Ziel ein Stückchen näherkommen. Denn Charaka Samhita, das maßgebliche Grundlagenwerk der ayurvedischen Medizin, nennt eine wichtige Ursache von Krankheit und frühzeitigem Altern: ein schlechter Lebensstil.
In der Verjüngungslehre (Rasayanas) des Ayurvedas wird daher behauptet, dass es möglich ist, bis ins hohe Alter gesund und vital zu bleiben. Dafür sollten Sie bestimmte positive Verhaltensregeln (Achara Rasayanas) beachten. Dazu gehört z. B. „freundliches sprechen“.
Es ist jedoch nicht nur der freundliche Dialog im Außen wichtig. Auch die eigene, innere Stimme beeinflusst unser Wohlbefinden. Eine Möglichkeit, unsere innere und äußere Stimme sanftmütiger werden zu lassen, ist die Dankbarkeit – denn Dankbarkeit kultiviert „Sattva“ im Geist. In der ayurvedischen Psychologie ist Sattva die geistige Konstitution, die Reinheit und Ausgeglichenheit verkörpert. In einem sattvisch geprägten Geist dominieren Harmonie, Ruhe, Intelligenz, Friede, Demut und Erkenntnis.
Dankbarkeit ist somit eine Möglichkeit, unsere innere Einstellung positiv beeinflussen zu können. Sogar die westliche Wissenschaft beschäftigt sich immer mehr mit der positiven Wirkung der Dankbarkeit auf Körper und Geist. So sollen Menschen, die die positiven Dinge in ihrem Leben zu schätzen wissen, seltener an Depressionen, Sucht oder einem Burn-out leiden (vgl. „Studie: Wie Dankbarkeit das Gehirn verändert“ von Lisa Mayerhofer).
Die Wertschätzung für all die kleinen schönen Dinge im Leben ist der erste Schritt, um mehr Dankbarkeit ins eigene Leben zu integrieren. Eine solche Einstellung lenkt den Fokus immer mehr auf das, was wir bereits besitzen und macht uns somit zufriedener. Als kleine Anregung, wie auch Sie mehr Dankbarkeit in Ihren Alltag einfließen lassen können, haben wir hier ein paar Ideen für Sie zusammengefasst:
- Wenn Sie sich morgens nach dem Aufwachen direkt ins Gedächtnis rufen, wofür sie alles dankbar sind (Ihre Familie, Ihr Haus, Ihre Arbeit, Ihre Freunde….), starten Sie gleich mit positiver Energie in den Tag.
- Seien Sie achtsam. Ein schöner Sonnenaufgang, eine Tasse gut duftender Tee, eine köstliche Mahlzeit, eine Autofahrt ohne Stau – das alles sind Dinge, für die man dankbar sein kann. Es gibt täglich unzählige solcher Momente, man muss sie nur wahrnehmen.
- Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auch mal auf das, was andere für Sie tun und bedanken Sie sich öfter bei Ihren Mitmenschen. Beim Postboten, der Kellnerin oder dem Kassierer im Supermarkt, jedes “Danke” macht Sie und die Anderen ein bisschen fröhlicher!
- Danken Sie sich gelegentlich auch selbst. Danken Sie sich selbst z.B. für besondere Leistungen oder für etwas, das Sie geschafft haben. Danken Sie sich, dass Sie sich mit frischen Lebensmitteln versorgen, Ihrem Körper eine Yogastunde gönnen und auf Ihre Gesundheit achten.
Wir vom Ayurveda Parkschlösschen fangen auch gleich damit an, bedanken uns bei Ihnen fürs Lesen dieses Beitrages und wünschen Ihnen ganz viele glückliche Augenblicke, schöne Erfahrungen und nette Menschen, für die Sie dankbar sein können – für mehr Sattva im Geist.
