Wir haben sechs Tipps für Sie gesammelt, die Ihnen dabei helfen, Ihre Haut in der warmen Jahreszeit zu schützen und zu pflegen.
- Reinigung: Beginnen Sie Ihre Hautpflege mit einer gründlichen Reinigung. Der Ayurveda empfiehlt die Verwendung von natürlichen Reinigungsmitteln, wie Rosenwasser oder Aloe Vera. Diese reinigen die Haut sanft, ohne sie auszutrocknen oder zu reizen.
- Feuchtigkeit: Eine ausreichende Feuchtigkeitsversorgung ist besonders im Sommer wichtig. Verwenden Sie leichte, nicht fettende Feuchtigkeitscremes oder natürliche Öle, wie Kokos- oder Mandelöl, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und vor dem Austrocknen zu schützen.
- Sonnenschutz: Der Schutz vor schädlicher UV-Strahlung ist unerlässlich, um Ihre Haut gesund zu halten. Verwenden Sie eine BIO-Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor und tragen Sie bei Bedarf einen Hut oder leichte, schützende Kleidung.
- Ernährung: Eine gesunde Ernährung spielt eine wichtige Rolle für eine schöne Haut. Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Nährstoffen und Antioxidantien sind, wie zum Beispiel frisches Obst und Gemüse. Der Ayurveda empfiehlt auch die Einnahme von kräuterbasierten Nahrungsergänzungsmitteln, wie Amla (indische Stachelbeere) oder Kurkuma, um die Hautgesundheit zu fördern. Ayurvedische Nahrungsergänzungsmittel finden Sie in unserem Shop >>
- Detox: Der Ayurveda legt großen Wert auf die tiefe, innere Reinigung des Körpers, um eine gesunde Haut zu erhalten. Trinken Sie ausreichend Wasser, um Stoffwechselrückstände (Ama) auszuspülen und gönnen Sie sich regelmäßige Rituale, wie Ölziehen oder wenn möglich einmal im Jahr eine ayurvedische Reinigungskur (Panchakarma), um den Körper von innen zu reinigen.
- Stressreduktion: Stress kann sich negativ auf die Haut auswirken. Praktizieren Sie Entspannungstechniken, wie Yoga, Meditation oder Atemübungen (Pranayama), um Stress abzubauen und die Hautgesundheit zu verbessern.
