Können Düfte unsere Stimmung beeinflussen?
Studien haben ergeben, dass unser Körper auf Düfte unterschiedlich reagiert. Das hängt dabei nicht nur mit den Erinnerungen zusammen, die wir mit dem entsprechenden Duft verbinden, sondern auch mit Riechrezeptoren, die sich überall auf der Haut und im Körper befinden. Anhand von Hirnströmen kann man erkennen, dass Düfte eine anregende oder beruhigende Wirkung auf Körper und Geist haben können.
Im Ayurveda ist dies bekannt als Aromatherapie und wird z.B. bei Meditationen durch Räucherstäbchen oder Ätherische Öle angewendet. Blumendüfte haben dabei meist eine besänftigende Wirkung auf Vata und Pitta und anregende Wirkung auf Kapha. Der süße Duft beruhigt den Geist und hebt die Stimmung. Würzige Düfte hingegen haben eine besänftigende Wirkung auf Vata und Kapha und anregende Wirkung auf Pitta. Der meist scharfe Geruch stimuliert den Geist und die Sinne.
Diese Düfte sind für die jeweiligen Doshas besonders gut geeignet:
VATA
süße, warme und beruhigende Düfte, wie Lavendel, Sandelholz, Zimt, Zitrone
PITTA
süße, würzige und kühle Düfte, wie Rose, Lavendel, Iris, Jasmin, Pfefferminze
KAPHA
stimulierende, scharfe und durchdringende Düfte, wie Eukalyptus, Moschus, Salbei, Myrrhe, Orange
Beliebte Düfte und ihre ayurvedische Wirkungsweise
Eukalyptus: erhöht Pitta und hat somit eine anregende, und erfrischende Wirkung. Eukalyptus ist zudem antibakteriell, unterstützt die Atmung und wird daher besonders bei Husten, Erkältung und Bronchitis eingesetzt.
Jasmin: wirkt kühlend und beruhigend und lindert deswegen Stress. Zudem hat Jasmin sattvische Eigenschaften, was sich positiv auf die Stimmung auswirkt.
Lavendel: ist bekannt für seine beruhigende Wirkung. Dank Vata- und Kapha-ausgleichenden Eigenschaften wirkt er entspannend und zugleich belebend. Lavendel kommt bei Nervosität, Kopfschmerzen und Schlafproblemen zum Einsatz.
Melisse: wirkt ähnlich der Lavendel und wird ebenfalls bei Stress, Schlafstörungen und depressiver Stimmung eingesetzt. Sie gleicht alle drei Doshas aus und harmonisiert und belebt Körper und Geist.
Orange: verbreitet eine erfrischende Stimmung. Die sattvischen Eigenschaften beleben und erwärmen, also super für Kapha.
Pfefferminze: hat dank seiner kühlenden Eigenschaften eine erfrischende Wirkung, die die Konzentration fördert, das Nervensystem stimuliert und Pitta besänftigt.
Rose: gleicht alle Doshas aus und hat dank kühlenden Eigenschaften eine beruhigende Wirkung. Der Duft schafft eine wohlige Atmosphäre und beruhigt das Pitta.
Sandelholz: ist bekannt von Räucherstäbchen, die eine meditative Stimmung verbreiten. Der Duft beruhigt, baut Stress ab, erhellt Geist und Gemüt und beruhigt durch seinen erdig-hölzernen Geruch vor allem Vata.
Vanille: hebt die Laune, wirkt wärmend und aphrodisierend. Sie ist gleichermaßen für alle Doshas geeignet.
Zimt: reduziert Vata und Kapha und hat eine beruhigende und zugleich erwärmende Wirkung. Der Kreislauf wird gekräftigt und harmonisiert.
Zitrone: erhöht Pitta, wirkt erfrischend und schafft eine wohlige Atmosphäre.
