Im Frühjahr beginnt für viele nicht nur die schöne Jahreszeit mit wärmenden Sonnenstrahlen und duftenden Frühlingsblumen, leider beginnt auch die Zeit des Pollenflugs. Aber was sagt der Ayurveda zum Thema Heuschnupfen?
Heuschnupfen gilt im Ayurveda als eine Störung der Doshas Vata und vor allem Kapha, die sich durch folgende Symptome äußert:
- häufiges Niesen
- ständig laufende oder verstopfte Nase
- starkes Jucken in Nase und/oder Augen
- rote und tränende Augen
Die gängige Heuschnupfen-Behandlung mit Antihistaminika kann unangenehme Nebenwirkungen verursachen, wie beispielsweise Trockenheit in Mund und Nase, Konzentrationsschwäche, Müdigkeit und eine allgemeine Schwächung der Leistungsfähigkeit.
Die traditionelle Heilkunst des Ayurveda greift auf einfache und natürliche Heilmittel zurück und gibt folgende Empfehlungen:
Ernährung
Ein schwaches Agni (Verdauungsfeuer) kann die Ursache für die Dosha-Störung sein. Meiden Sie deshalb Lebensmittel, die schleimfördernd (= Kapha-erhöhend) sind. Dazu gehören Hefe- und Weißbrot, Nudeln, kalte Getränke, Eis, saure Früchte wie Grapefruit, Orangen und Ananas sowie Milchprodukte und Käse. Empfehlenswert sind hingegen Dinkel-, Amaranth- und Roggenprodukte, Couscous sowie scharfe und bittere Gemüse, wie z.B. gekochte Karotten oder Lauch, Spinat, Kohl, Sellerie und Paprika.
Flüssigkeitszufuhr
Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und bevorzugen Sie heißes Wasser oder Kreuzkümmeltee (ca. 2 Kannen täglich).
Spezialtrunk
Trinken Sie 2x täglich ein Kurkuma-Wasser, es stärkt die Abwehrkräfte und heilt wunde Schleimhäute. Lösen Sie dazu einen ½ TL Kurkuma in 200 ml heißem Wasser auf.
Nasenölung
Das Wichtigste: Massieren Sie jeden Morgen mit dem kleinen Finger etwas Ghee oder Sesamöl in Ihre Nasenflügel. Die Öle benetzten die Schleimhäute und lassen so weniger Pollen herein.
Nasenspülung
Spülen Sie Ihre Nase mit etwa 200 ml warmem Salzwasser, z.B. mit einem speziellen Nasenkännchen. Eine Anleitung zur ayurvedischen Nasenspülung Jala Neti finden Sie hier >>
Inhalation
Geben Sie einige Tropfen Minzöl in heißes Wasser und inhalieren Sie 2x täglich 5 Minuten lang, idealerweise morgens und abends.
Abwehrkräfte stärken
Um Ihr Immunsystem zu unterstützen, braucht Ihr Körper viel Vitamin C und E. Essen Sie dazu einige kandierte Amla-Früchte am Tag oder nehmen Sie 2x täglich 1 TL Chyavanprash ein.
