Alle Zyklen der Natur beeinflussen stark die Dominanz unserer Doshas und damit auch unsere Stoffwechsel- und Verdauungsfunktionen. Um die körperlichen Kräfte optimal zu nutzen, sollte daher Rücksicht auf den Einfluss der Jahreszeiten genommen werden.
Sommerzeit = Pitta-Zeit
Im Sommer herrscht das Energieprinzip Pitta vor, das heißt, uns wird von außen vermehrt Hitze zugeführt. Der menschliche Organismus versucht diesen Überschuss auszugleichen und reduziert das körpereigene Pitta. Das führt unter anderem zu einem schwächeren Verdauungsfeuer (Agni) und damit auch zu einem geringeren Appetit. Der Ayurveda kennt verschiedene Möglichkeiten, der Hitze sowohl innerlich, wie auch äußerlich entgegenzuwirken und so die Balance der Doshas zu unterstützen.
Ayurvedische Empfehlungen
Bei zu großer Hitze ist das Hungergefühl bei den meisten Menschen eher reduziert. Hören Sie auf Ihren Organismus und verlegen Sie Ihre Mahlzeiten lieber in die kühlen Abendstunden.
Verzichten Sie auf körperliche Aktivitäten in der Mittagszeit (10.00 – 14.00 Uhr). Der frühe Morgen oder die späten Nachmittagsstunden sind dafür wesentlich besser geeignet. Sehr gut, um Pitta auszubalancieren, sind ausgedehnte Spaziergänge im Wald.
Regelmäßige Massagen mit Kokosöl entspannen nicht nur, das Öl wirkt nach dem Sonnenbad auch angenehm kühlend auf den gesamten Organismus. Das Pflanzenmark der Aloe Vera senkt ebenfalls Pitta, kühlt und beruhigt nach dem Sonnenbad. Wenn Sie doch mal einen Sonnenbrand bekommen haben, hilft ebenfalls Aloe Vera Gel. Außerdem lindert Rosenwasser das Brennen der Haut.
Eine Antwort zu „Der Sommer im Ayurveda“
Was für ein wunderschönes Hotel – und dazu noch Ayurveda! Ich schreibe auf meinem Yoga & Lifestyle Blog Magazin http://www.ganzwunderbar.com auch über Yoga und Ayurveda. Ich würde mich sehr über einen Besuch auf meiner Seite freuen.
Namaste
Melanie
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