Badam-Milch für einen gesunden Schlaf

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Ayurvedische Schlafmilch

Dieses einfache ayurvedische Hausmittel hilft gegen Nervosität und wird traditionell bei Ein- und Durchschlafproblemen empfohlen. Die Schlafmilch reduziert Vata und Pitta im Geist sowie im Körper und besänftigt die Nerven.

Zubereitung und Anwendung

  • 200 ml frische Bio Kuh-Vollmilch
  • 1/2 -1 TL Schlafmilch Gewürzmischung
  • 1 gehäufter EL Mandelpulver oder Mandelmus
  • 1-2 TL Palmzucker oder Agavendicksaft (nach Belieben)

Alle Zutaten in einen Topf geben, kurz aufkochen und eine Stunde vor dem Schlafengehen schluckweise warm trinken.

Tipps:

Bei starken Vata- oder Pitta-bedingten Schlafstörungen kann man nach dem Kochen noch 1 TL Ghee hinzufügen.

Kapha-Typen, die zu erhöhter Schleimbildung oder Wasserablagerungen neigen, sollten generell auf Badam-Milch verzichten.

Wer keine Kuhmilch verträgt, kann gerne Hafer- oder Mandelmilch einsetzten. Die Wirkung wird ein wenig milder, aber dennoch spürbar beruhigend sein.

Das Ayurveda Parkschlösschen Team wünscht Ihnen einen erholsamen und gesunden Schlaf!

2 Antworten zu „Badam-Milch für einen gesunden Schlaf“

  1. Avatar von christine mattera
    christine mattera

    die empfohlene abendmilch für süsse gelüste: ist sie kompatibel nach einem abendessen, welches um ca 19.00 beginnt und um ca 22.00 die schlafenszeit beginnt?
    milch ist ja laut ayurveda sehr heikel, betreffend kombinationen während und auch einige zeit vor und nach anderen lebensmitteln.

    1. Avatar von Irina Fenov
      Irina Fenov

      Liebe Frau Mattera,

      vielen Dank für Ihren Kommentar. Die ayurvedische Schlafmilch ist auf jeden Fall kompatibel mit Ihren Essens- und Schlafzeiten. Zudem machen die verwendeten Gewürze die Milch viel bekömmlicher.

      Wir wünschen Ihnen viel Gesundheit und senden herzliche Grüße
      Ihr Ayurveda Parkschlösschen Team

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Kategorie Getränke, Hausmittel

Nach Medizinstudium und Promotion bildete sich Dr. Bigus zunächst in Naturheilverfahren, Schmerztherapie und Homöopathie fort. 2004 absolvierte er eine Fortbildung zum Ayurveda Mediziner sowie 2005 eine Weiterbildung zum Ayurveda-Therapeuten, wodurch er sein tiefes medizinisches und therapeutisches Wissen abrundete. Von 2010 bis 2021 gehörte Herr Dr. Bigus zum Ayurveda Mediziner Team des Parkschlösschens.