Ayurvedische Schlafmilch
Dieses einfache ayurvedische Hausmittel hilft gegen Nervosität und wird im Ayurveda bei Ein- und Durchschlafproblemen empfohlen. Die Schlafmilch reduziert Vata und Pitta im Geist sowie im Körper und besänftigt die Nerven.
Zubereitung und Anwendung
200 ml frische Bio Kuh-Vollmilch
1/2 -1 TL Schlafmilch Gewürzmischung (erhältlich in unserem Shop; Alternative siehe unten)
1 gehäufter EL Mandelpulver oder Mandelmus
1-2 TL Palmzucker oder Agavendicksaft (nach Belieben)
Alle Zutaten zusammen aufkochen und eine Stunde vor dem Schlafengehen schluckweise warm trinken.
Alternativ zu der Schlafmilch Gewürzmischung aus unserer Ayurveda Parkschlösschen Cuisine können Sie auch die folgenden Zutaten hinzufügen:
1 Msp. Muskatnuss
1 Msp. Kardamom
1 Msp. Kurkuma und Bourbon Vanille (nach Belieben)
Tipps
Bei starken Vata- oder Pitta-bedingten Schlafstörungen kann man nach dem Kochen noch 1 TL Ghee hinzufügen.
Kapha-Typen, die zu erhöhter Schleimbildung oder Wasserablagerungen neigen, sollten generell auf Badam-Milch verzichten.
Wer keine Kuhmilch verträgt, kann gerne Hafer- oder Mandelmilch einsetzten. Die Wirkung wird ein wenig milder, aber dennoch spürbar beruhigend sein.
Das Ayurveda Parkschlösschen Team wünscht Ihnen einen erholsamen und gesunden Schlaf!
