Ayurveda und Stress

Was bedeutet Stress im Ayurveda?

Im holistischen System des Ayurveda ist der Mensch gesund, wenn seine individuelle Dosha-Konstellation von Vata, Pitta und Kapha in Balance ist und er nach seinem ureigenen Biorhythmus lebt. Kommt länger anhaltender Stress ins Spiel, wird das Dosha Vata erhöht. Die Folge: körpereigene Systeme wie Nerven-, Verdauungs- und Immunsystem geraten mehr und mehr aus dem Lot. Der Mensch leidet an Befindlichkeitsstörungen, die sich auf Dauer zu schweren Krankheiten weiterentwickeln können.

Was kann ich tun?

Um Vata effektiv zu senken, sollte man sich grundsätzlich mehr Raum, Ruhe und Zeit nehmen und Regelmäßigkeiten (z.B. durch ayurvedische Tagesroutinen) einführen, damit die körpereigenen Regenerationsprozesse gefördert werden können. Zusätzlich bietet der Ayurveda viele unterstützende Maßnahmen, wie Massagen und Vata-reduzierende Ernährung, an.

Probieren Sie beispielsweise die ayurvedische Selbstmassage gegen Stress >>
Hier finden Sie eine Liste Vata-reduzierender Gewürze >>
oder probieren Sie unser erdendes, Vata-harmonisierendes Hokkaido-Kürbis-Curry >>

Suchen Sie eine intensive aber kurze Auszeit, um sich ganzheitlich von Alltagsstress zu erholen?

Das könnte Sie auch interessieren:

Der Herbst im Ayurveda Entstresst und Revitalisiert: Ihre Anti-Stress Kur im Ayurveda Parkschlösschen Stressfrei durch die Adventszeit Die Doshas im Wechsel der Jahreszeiten