Eine regelmäßige Reinigung des Körpers sowie eine gute Verdauung halten unseren Organismus jung und beugen Erkrankungen vor. Dazu empfiehlt der Ayurveda 1-2 Mal im Jahr eine Reinigungskur von 1-2 Wochen. Nutzen Sie doch die kommende Fastenzeit, um angesammeltes Kapha aus Ihrem Körper auszuleiten und gesund durchs Jahr zu kommen.
Der Ayurveda empfiehlt dazu die folgende Kur:
- Trinken Sie morgens nach dem Aufstehen ein Glas warmes Zitronenwasser mit Honig.
- Verzichten Sie auf das Frühstück und auf Zwischenmahlzeiten.
- Trinken Sie tagsüber jede halbe Stunde eine Tasse heißes, abgekochtes Wasser.
- Essen Sie vor dem Mittagessen 2-3 Scheibchen frischen Ingwer mit einigen Tropfen Zitronensaft und etwas Salz.
- Wählen Sie für das warme Mittagessen nur leicht verdauliche Kost, wie Basmatireis, Kartoffeln, Nudeln, Mung-Bohnen und viel frisches Gemüse. Ghee und Sahne nur in kleinen Mengen.
- Begnügen Sie sich abends mit einer Gemüsesuppe oder einem Getreidebrei.
- Machen Sie einmal wöchentlich einen Flüssigkeitstag.
Bauen Sie danach Ihre Kost langsam wieder auf. Behalten Sie aber bei, regelmäßig heißes Wasser zu trinken und verzichten Sie abends auf tierisches Eiweiß.
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