Yoga für den Sommer: Die Berghaltung

Yoga-Übungen für den Sommer | Ayurveda Parkschlösschen Health Blog

Yoga gibt uns die Möglichkeit, unserem Körper in der heißen Jahreszeit Abkühlung zu verschaffen.

Die Berghaltung

Beginnen Sie im Stand, die Beine hüftweit auseinander. Sorgen Sie für ein gutes Gleichgewicht.
Mit dem Einatmen heben Sie die Arme über die Seite zum Himmel. Öffnen Sie Brust und Achseln und stellen Sie sich vor, das Einatmen würde über die Arme bis zur Daumenspitze beider Hände erfolgen.
Mit dem Ausatmen bringen Sie langsam die Arme zurück an die Seite des Körpers. Stellen Sie sich hier vor, der Atem würde durch die Beine und über die großen Zehen der Füße hinaus in den Boden gehen.
Wiederholen Sie diese Übung ein paar Mal sehr langsam und in aller Ruhe.

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Kategorie Yoga & Bewegung
Autor

Herr Ray stammt aus Indien und schloss in einem Kloster in Kerala seine Ausbildung zum Yogalehrer ab. Anschließend ließ er sich zum Ayurveda-Therapeuten ausbilden und begann ab 2009 mit der Entwicklung eines Yoga Programms zur Behandlung von Parkinson und anderen neurologischen Krankheiten. Von 2012 bis 2019 war Herr Ray im Ayurveda Parkschlösschen als Yoga- und Meditationslehrer und Ayurveda-Therapeut tätig.