Sportarten gemäß der Doshas

Wer regelmäßig Sport betreibt, tut seinem Körper sehr viel Gutes, da die physische sowie die psychische Ebene davon profitiert.

Neben einer besseren Durchblutung und einem gestärkten Immunsystem, sinkt auch das Risiko für viele verschiedene Krankheiten, der Stoffwechsel wird angeregt und Stress wird abgebaut. Der Ayurveda empfiehlt neben einer ausgewogenen Ernährung, den Körper und den Geist regelmäßig in Bewegung zu bringen. Für jedes Dosha ist dabei für eine andere Sportart geeignet.

Vata: Tai Chi, Tanzen, Fechten, Aquafitness, Aerobic, Medi-Swing, Badminton, Squash, Tischtennis, leichtes Krafttraining

Pita: Tennis, Mountainbiking, Klettern, Skifahren, Rudern, Basket-, Hand- und Fußball, Hockey, Leichtathletik und Kampfsportarten

Kapha: Mannschaftssport, Gelände- und Hindernislauf, Alpinklettern, lange Wanderungen, Speerwerfen, Kugelstoßen, Bodybuilding

Sportarten für alle Doshas:

• Yoga
• Pilates / Gymnastik
• Joggen
• Wandern
• Reiten
• Golf
• Bogenschießen

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