Ayurveda – was heißt das?

Ayurveda ist heutzutage in aller Munde – aber was steckt eigentlich dahinter? Im Folgenden haben wir die wichtigsten Fakten zum Ayurveda für Sie zusammengefasst:

• Der Begriff Ayurveda stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Wissen vom Leben“.
• Ayurveda beschreibt die Naturgesetze, die in uns Menschen und in der Natur wirken.
• Ayurveda kommt ursprünglich aus Indien, kann aber aufgrund seiner Universalität überall auf der Welt angewendet werden.
• Ayurveda ist ca. 5.000-7.000 Jahre alt.
• Ayurveda ist ein ganzheitliches Medizinsystem, das immer Körper und Geist sowie deren Wechselwirkungen betrachtet.
• Ca. 80% des ayurvedischen Wissens sind im Prinzip Empfehlungen zum Lebensstil und nur ca. 20% befassen sich mit der Heilung von Krankheiten. Ayurveda weiß, dass der Schlüssel zur Gesundheit in gesunden Lebensgewohnheiten liegt.
• Das Ziel des Ayurveda: ein langes Leben in Gesundheit zu führen, um 1) so viel Energie wie möglich zu haben und 2) mental und emotional erfüllt und zufrieden zu sein.
• Ayurveda Themenschwerpunkte: Ernährung, Verdauung, körperliche Vitalität, mentale Gesundheit, Stressbewältigung, Bewegung, Schlaf, natürliche Heilmittel und -methoden, Naturverbundenheit, Yoga, Meditation, Spiritualität.
• Ayurveda geht davon aus, dass jeder Mensch ein einzigartiges Individuum ist.
• Grundlage des Ayurveda sind die drei Bioenergien, die Doshas Vata, Pitta und Kapha. Gemeinsam wirken sie überall in der Natur und in jedem Lebewesen.
• Das Vata Dosha ist die Bioenergie, die sich in jeder Form von Bewegung manifestiert, z.B. in der Drehung der Erde, im Wehen des Windes, im Blutfluss, in der körperlichen Bewegung oder auch in den kreisenden Gedanken.
• Das Pitta Dosha ist die Bioenergie, die sich in jeder Form von Transformation manifestiert, z.B. die Entstehung von Feuer durch Reibung, die Umwandlung von Nahrung und Wasser in Zellmaterial und Körperflüssigkeiten oder die Umsetzung von Ideen in Taten.
• Das Kapha Dosha ist die Bioenergie, die sich in Struktur und Formgebung manifestiert, z.B. die Festigkeit der Erde, die Struktur und Form des menschlichen Körpers, Gebäude, die uns Schutz bieten oder Gewohnheiten, die uns Halt geben.
• Die individuelle Zusammensetzung der drei Doshas eines Menschen wird im Ayurveda als Grundkonstitution bezeichnet. Sie ist bei jedem Menschen individuell.
• Diese Grundkonstitution beeinflusst das Aussehen, die Verdauungskraft, die Widerstandskraft, den Charakter und vieles mehr.
• Krankheiten entstehen laut Ayurveda, wenn die individuelle Dosha-Zusammensetzung aus dem Gleichgewicht gerät, weil man entgegen seiner Natur lebt.
• Ayurvedische Behandlungspläne beinhalten viele Lifestyle-Empfehlungen bzw. Gewohnheitsänderungen. Damit nimmt der Patient oder die Patientin die eigene Gesundheit maßgeblich selbst in die Hand.
• Authentischer Ayurveda wird in Deutschland bereits seit Anfang der 1990er Jahre angeboten. Nach Indien und Sri Lanka gibt es hier die meisten Ayurveda-Einrichtungen und -Experten weltweit.
• In Deutschland gibt es Ayurveda-Praxen von speziell ausgebildeten Ayurveda-Mediziner*innen oder Ayurveda-Hotels, die besonders tiefgreifende Ayurveda-Kurprogramme anbieten (unter Leitung von Ayurveda Mediziner*innen). In den Ursprungsländern gibt es auch Ayurveda-Krankenhäuser.
• Die bekannteste Ayurveda-Kur ist die Panchakarma-Kur. Dabei wird der Körper tiefgreifend von abgelagerten Stoffwechselrückständen (Ama) befreit und der Geist kommt nachhaltig zur Ruhe.
• Derzeit erfreut sich Ayurveda im Westen großer Beliebtheit, da das Gesundheitsbewusstsein stetig wächst und Ayurveda individuelle und ganzheitliche Ansätze bietet.
• Mittlerweile gibt es eine Vielzahl von Ayurveda-Podcasts, -Büchern, -Videos, -Zeitschriften, -Onlinekursen und -Blogs, die viele Informationen liefern, wie man mit Ayurveda den Alltag gesünder gestalten kann.

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