Stärkung der Immunfitness im Herbst

Ayurvedische Tagesroutine im Herbst | Ayurveda Parkschlösschen Health Blog

Folgende ayurvedische Tipps können Sie im Alltag einfach umsetzen:

  • Zungenreinigung und Mundspülung mit Sesam- oder Olivenöl morgens nach dem Aufstehen (3 Minuten)
  • Selbstmassage vor der Morgendusche: Kopf-, Schulter-, Nacken- oder Ganzkörpermassage mit Sesamöl (> Vata-Typen), mit Olivenöl oder Ghee (> Pitta-Typen), mit Seidenhandschuhen (> Kapha-Typen) (10-20 Minuten)
  • Morgens 1 Tasse Kaphatee oder 1 Glas Zitronenwasser mit 1 TL Honig (1-2 Minuten)
  • Nehmen Sie Ihre Hauptmahlzeit am Mittag ein, essen Sie regelmäßig warm und in Ruhe
  • Stabilisieren Sie Ihren Tagesrhythmus mit regelmäßigen Zeiten bei Mahlzeiten, Aufstehen und Zubettgehen
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Kategorie Lifestyle
Dr. med. Gerd Bigus

Nach Medizinstudium und Promotion bildete sich Dr. Bigus zunächst in Naturheilverfahren, Schmerztherapie und Homöopathie fort. 2004 absolvierte er eine Fortbildung zum Ayurveda Mediziner sowie 2005 eine Weiterbildung zum Ayurveda-Therapeuten, wodurch er sein tiefes medizinisches und therapeutisches Wissen abrundete. Seit Mai 2010 gehört Herr Dr. Bigus zum Ayurveda Mediziner Team des Parkschlösschens.

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