Yoga für den Sommer: Die Berghaltung

Geschrieben von:  |  Kategorie: Yoga & Entspannung |  Schlagwörter: , , , , ,
13.08.2015
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Sommer_AyurvedaParkschlösschen

Yoga gibt uns die Möglichkeit, unserem Körper in der heißen Jahreszeit Abkühlung zu verschaffen.

Die Berghaltung

Beginnen Sie im Stand, die Beine hüftweit auseinander. Sorgen Sie für ein gutes Gleichgewicht.
Mit dem Einatmen heben Sie die Arme über die Seite zum Himmel. Öffnen Sie Brust und Achseln und stellen Sie sich vor, das Einatmen würde über die Arme bis zur Daumenspitze beider Hände erfolgen.
Mit dem Ausatmen bringen Sie langsam die Arme zurück an die Seite des Körpers. Stellen Sie sich hier vor, der Atem würde durch die Beine und über die großen Zehen der Füße hinaus in den Boden gehen.
Wiederholen Sie diese Übung ein paar Mal sehr langsam und in aller Ruhe.

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Hier finden Sie weitere Yoga-Übung für den Sommer:
Die Schulterbrücke >>>
Der herabschauende Hund >>>

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Author Über den Autor:

Raja Ray

Ayurveda-Therapeut und Yogalehrer im Parkschlösschen

Herr Ray stammt aus Indien und schloss im Jahr 2002 in einem Ashram in Kerala seine Ausbildung zum Yogalehrer ab. Anschließend ließ er sich zum Ayurveda-Therapeuten ausbilden und begann ab 2009 mit der Entwicklung eines Yoga Programms zur Behandlung von Parkinson und anderen neurologischen Krankheiten an einem Krankenhaus in Hattingen. Seit 2012 ist Herr Ray im Ayurveda Parkschlösschen als Yogalehrer und Ayurveda-Therapeut tätig.

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