Lachyoga-Übung: I got it-Lachen

Geschrieben von:  |  Kategorie: Yoga & Entspannung |  Schlagwörter: , , ,
19.01.2014
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Lachyoga mit Carina Preuß

Ein Riesenspaß mit wohltuender Wirkung sind unsere Lachyoga-Übungen.

Heute: Das “I got it-Lachen”

Vielleicht kennen Sie das auch, sie grübeln und überlegen und plötzlich geht Ihnen sprichwörtlich “ein Licht auf” und Sie tippen sich an die Stirn: “Ach ja, natürlich. Jetzt hab ich´s!”
Diese Übung baut darauf auf.

Nehmen Sie eine aufrechte und stabile Standhaltung ein. Strecken Sie Ihren linken Arm aus und atmen Sie tief ein. Führen Sie nun den rechten Arm heran und klopfen Sie nacheinander mit einem “Ha” auf die folgenden Stellen Ihres linken Arms:
Handinnenseite, Handrücken, Ellbogeninnenseite, Ellbogen, Nacken und schließlich auf die Stirn.

Steigern Sie die einzelnen “Has” bei jeder Berührung zu einem lauten, zusammenhängenden Lachen, wenn Sie an der Stirn angelangt sind. Wiederholen Sie die Übung und strecken Sie nun den rechten Arm aus. Den gesamten Übungsablauf 2-3 wiederholen und dabei immer schneller werden.

Wer Lachyoga ausprobiert, dem winken tiefe Entspannung, Wohlbefinden und gute Laune – wir wünschen viel Spaß!


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Author Über den Autor:

Carina Preuß

Geschäftsführerin, Yogalehrerin und Ayurveda Lifestyle Consultant im Parkschlösschen

Carina Preuß hat ihr Bachelor-Studium an der internationalen École hotelière de Lausanne 2011 erfolgreich abgeschlossen. Im Anschluss daran durchlief sie im Zuge einer professionellen Einarbeitung in den Hotelbetrieb des Ayurveda Parkschlösschens die verschiedenen Abteilungen des Hauses. Frau Preuß hat 2012 ihre Ausbildung zur Yogalehrerin beendet und leitet seit 2013 die hauseigenen Yoga-Abteilung. 2016 machte sie zudem eine Fortbildung zum zertifizierten Ayurveda Lifestyle Consultant. Seit Anfang 2017 ist Frau Carina Preuß die Geschäftsführerin des Ayurveda Parkschlösschens.

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