Kleine Yoga-Abfolge für den Frühling

Geschrieben von:  |  Kategorie: Yoga & Entspannung |  Schlagwörter: , , , ,
30.04.2017
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Fruehlingsyoga_AyurvedaParkschloesschen

Die folgende Übungsreihe eignet sich wunderbar, um auf sanfte Weise die Frühjahrsmüdigkeit zu überwinden und den Körper zu aktivieren und geschmeidig zu machen. Die Asanas regen den Stoffwechsel an, fördern die Beweglichkeit und schenken Energie!

 

017 kind 1. Ausatmen

047 kuh neu 2. Einatmen

041 katze 3. Ausatmen

047 kuh neu 4. Einatmen

005 herabschauender hund neu 5. Ausatmen

067 herabschauender hund bein gestreckt neu 6. Einatmen, linkes Bein heben

005 herabschauender hund neu 7. Ausatmen

067 herabschauender hund bein gestreckt neu 8. Einatmen, rechtes Bein heben

005 herabschauender hund neu 9. Ausatmen

047 kuh neu 10. Einatmen

017 kind  11. Ausatmen
© Ayurveda Parkschlösschen

Den Zyklus 3 – 5 Mal wiederholen, dann in einer liegenden Entspannungshaltung noch einige Minuten nachspüren.


Weitere Anregungen zum Thema Frühlings-Yoga finden Sie hier >>>

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Author Über den Autor:

Hannah Lehlbach

Ayurveda-Therapeutin und Yogalehrerin im Parkschlösschen

Frau Lehlbach war zunächst als Erzieherin tätig, bevor sie sich ab 1993 in den Niederlanden zur Ayurveda-Therapeutin ausbilden ließ. Ab 1997 folgte eine intensive fünfjährige Ausbildung zur Yogalehrerin in Aix-en-Provence in Frankreich. Seit 1998 ist Frau Lehlbach Teil des Parkschlösschen-Teams. Sie arbeitet als Ayurveda-Therapeutin und Yogalehrerin und leitete über 10 Jahre die hauseigene Yoga-Abteilung.

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